哪些食物能提高身体免疫力？

发布时间：

2022/3/28 15:30:10

　　白癜风患者会出现伴随着免疫力下降等现象，而患者除了日常锻炼之外，则也可以通过饮食进行相关免疫能力的调理，提高机体免疫，如：

　　香蕉是一种热量较高的水果，营养价值非常高，其中所含有的维生素A能够促进生长，增强对疾病的抵抗力；硫胺素则可以促进食欲、帮助消化，保护神经系统，而其中所含有的镁元素则可以使人肌肉放松，非常适宜在学习后、工作后来进行食用，而在欧洲，香蕉更有“快乐水果”的称呼。

　　鸡蛋中蛋白质含量非常高，还含有多种微量元素以及卵磷脂等，黑色素的合成原料酪氨酸本质上也是蛋白质的一种，而卵磷脂有利于肝脏细胞的再生，对于患者的肝脏来说也起到一定的保护作用（因为部分白癜风药物对于肝脏负担较大）。但需要注意的是，因为鸡蛋中的蛋白质含量较高，过多的鸡蛋人体营养无法完全吸收的同时，还容易因此引起胆固醇的升高，进而影响心脑血管的健康，所以建议一天一个鸡蛋即可。

　　核桃益脑，且能够防癌抗癌、净化血液、降低胆固醇、防止动脉硬化、提升白细胞增强免疫的作用，此外核桃仁中所含有的维生素E还能够降低自由基对人体的伤害，也是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃还有“万岁子”、“长寿果”之称。

　　菇类和菌类中含有大量的蛋白质以及多种氨基酸，不仅给黑色素提供相应的原材料，其中所含有的钠、钾、镁、铁、锌等微量元素，还能够增加人体免疫。

　　蜂蜜本身是一种滋养品，有着较好的抑菌能力以及相应的酶和矿物质，而其中所含有的植物多糖和果糖可以起到类似于膳食纤维的作用，能够调节、促进肠道菌群的生成，以此来进行人体免疫力的调节。

　　娃娃菜是一种袖珍白菜，其中富含多种维生素以及微量元素硒，植物活性硒能够清除人体内的自由基，排出体内毒素，抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇等作用，同时对于人体免疫能力也有着非常好的提升作用。

　　南瓜是一种含糖量较高的食物，其中所含有的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，有提高机体免疫、促进细胞因子生成的作用，对免疫系统的发挥有着多方面的调节功能。除此之外，南瓜中所含有的类胡萝卜素也能够转化为具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮素质的生长分化起到帮助，对于白癜风患者来说也是非常实用的一种食疗食材。

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