步行亦可预防白癜风

发布时间：

2016/7/18 18:10:13

白癜风是一种色素脱失性皮肤疾病，具有难治愈易复发等难题，因此预防白癜风很重要。白癜风的预防要从多方面看，生活习惯、饮食、心理情绪等，在这里我们说到合理的运动也能治疗白癜风。来自北京京科白癜风医院的白癜风治疗专家巫文教授表示引起白癜风最主要的原因之一是免疫功能障碍，导致免疫力下降，从而引发疾病。然而由于免疫功能障碍引起的白癜风，需要用药物调节免疫功能，同时还要不断的增强免疫力。步行是预防白癜风的方法之一。
　　一谈到运动，很多人就容易想到长跑、打球等剧烈运动。日常生活中最常见的步行也算是一种运动。步行主要是下肢肌肉运动。经常步行有利于小血管扩张，使血管阻力降低，血压下降，减轻心脏负担。每次步行以3000～5000米为宜。在运动后3～5分钟或凉身运动后，心率应该恢复正常，运动后疲劳感在1～2小时内应消除。要运动后自我感觉良好，心跳和疲劳感经适当休息后很快消失，就说明运动量是适宜的。行走时，要抬头、挺胸、收腹，大步或快步走，双手在体侧自由摆动。步行的速度和距离要量力而行，可以从最初的较慢步速、较短距离循序渐进地增加，逐渐达到日行一万步甚至更多的运动量。运动健身宜有规律进行此外，在运动时，尽量穿软底鞋、运动裤，注意保暖，保持愉悦乐观的心情，并且一定要持之以恒，才能达到有效的健身效果。步行可以增强免疫力，减少白癜风的复发机会。

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