您有来自菏泽白癜风医院的奥运会观战攻略，请查收！

发布时间：

2016/8/5 17:08:18

虽然之前关于奥运会有很多不和谐的音符，但是里约奥运会还是如期而至，各位热爱体育，支持奥运，准备为自己的国家战队摇旗呐喊的小伙伴们这颗激动的心又开始躁动起来。但是里约和北京相差11个小时时差，不少精彩的比赛正好被安排在北京时间的凌晨进行。想要看那些精彩纷呈的比赛，又要忍受熬夜？

菏泽白癜风医院专家在此提醒大家，没有充分的休息又要熬夜会让你精神萎靡，甚至损害身体健康哦。但是现在不一样了，我们为您准备了一份靠谱的奥运会观战攻略，该休息休息，该看比赛看比赛，是您奥运期间必备“利器”！啥都不说了，快转走收藏吧。

温馨提示：表中所有时间均为北京时间，各位尽量寻则不影响工作与正常休息的时间观看赛事，避免因熬夜带来的负面影响，你认为自己年轻力壮，随便熬夜没有任何问题？其实熬夜也会引起白癜风的哦，熬夜对白癜风患者最直接的伤害就是皮肤受损。熬夜时皮肤的毛孔会扩张，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，导致皮肤出现会皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽等症状，而且熬夜也会让激素分泌水平失调，诱发粉刺、暗疮、黄褐班、黑斑等问题等状况，还可能会患脂漏性皮炎。长期的熬夜还会对内分泌系统产生影响，使内分泌功能紊乱。我们都知道，白癜风的发病原因中有一个原因是内分泌因素。所以，长期熬夜让身体的各项机能都得不到及时有规律的休息和运作，就会对内分泌系统产生破坏作用。同时，也会造成机体的免疫能力降低，容易被一些易感因子侵入机体，产生各种疾病。

在此建议大家开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞泡水的茶，可以解压，还可以明目，以预防白癜风的乘虚而入。

　　熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹，以便稍作缓解。白癜风患者要谨记，工作固然重要，但是身体健康才是基础和关键。

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