现代生活日新月异，快节奏的生活让很多年轻人在工作、生活、感情等都或多或少的产生一些不良情绪，从而直接影响到各方面的发展。对于白癜风患者来说，表现的更为突出。
长期以来，白癜风一直以其易诊难治且有碍美观这一特征，使患者产生强烈的消极的心理反应。白癜风患者消极的情绪，又是他们身心健康的和生命质量的“宿敌”，会加速白斑的扩散，影响患者的治疗和预后。因此，如何调节和控制自己的不良情绪，显得尤为重要。其实，只要是用对方法，就能有效控制自己的不良情绪，告别不开心。
(1)意识调节法 :人的意识能够调节情绪的发生和强度,白癜风患者的情绪波动来源一般是对于病情的恐惧、周边的异样目光、舆论压力甚至是受到歧视等，找到根源,自我针对性的进行心理暗示和调节，不要太恐惧，多想想怎么才能康复？千万不要钻牛角尖，放宽心态，就能有效地调节自己的情绪。
(2)语言调节法 :语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具, 适当的和家人或者一些贴心的朋友把自己心中的痛苦向他们分享，敞开心扉，倾诉衷肠，多听听他们看法和想法。其实白癜风并不是不治之症,是可以治疗的病,接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节自己的不良情绪。
(3) 注意力转移法: 把注意力从消极情绪上转移到其他方面去,协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑,与同学、朋友和同事相处十分融洽的环境等,对白癜风的治疗有着很重要的意义，另外，自己可以在工作和学习之余多做做深呼吸、闭目养神、玩一些小游戏等来舒缓情绪。如有条件可经常去运动或旅游，酣畅淋漓发泄心中的不快，感受清新，放松心情，这样才能活的更快乐。
(4)行动转移法:把情绪化为行动的力量 ,即把低落的情绪转变为从事科学、文化学习、工作、艺术、体育的动力，这样就会分散自己的注意力，忽略心中的不快，解除紧张和焦虑等不良情绪，产生成就感。
(5)正能量法: 当自己情绪低落的时候，多想想其他人，在社会上还有那么多不幸的人，这样就会觉得自己已经很幸福了，还有什么不满足的吗？所以我们需要抛开那些不如意的事情，做更多有意义的事情。平时多看看励志故事、名人传记、名人名言等去学习和体会他们的心态、方法和思路。时间久了，渐渐的你会变得更加优秀。
在白癜风的治疗上，菏泽白癜风医院一直注意引导患者“神疗”，减轻思想压力，解除消极的心理状态，增强患者战胜白癜风的信心，以达到辅助治疗的目的。总之，只要是能用对方法，就能有效控制自己的不良情绪。其实每个人的人生都是无比的精彩，不论你是健康和疾病，不管是快乐、烦恼、忧伤，这些都是人生的财富。正视自己所拥有的一切，保持良好的心态，人生也一样的精彩，朋友们，加油过自己的生活，享受我们的每一天吧！
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