冬季五样粥品，帮助你补充黑色素。

发布时间：

2018/11/24 13:51:18

喝粥是我国的传统养生方式之一，尤其是在寒冷的冬季，一碗香喷喷的粥可谓是令人食欲大开。对于白癜风患者来说，适当的食用一些养生粥，不仅能够很好地帮助于寒，保护肠胃，补充水分，同时也能够调理身体内循环，帮助身体补充黑色素，可谓是一举两得。

1、三黑粥

所谓三黑就是黑豆、黑米、黑芝麻。黑豆能清热解毒、补血养肾、抗老防衰。黑米开胃益中、缓脾明目，有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美誉。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓之效，同时可以增加体内黑色素。这三样食物对于白癜风患者来说，是补充黑色素的佳品。

将黑芝麻、黑豆、黑米提前浸泡，一起倒入锅里，大火烧开小火焖煮，等到黑豆黑米烂熟，再加入少量冰糖即可。

2、核桃花生粥

花生能促生长、抗衰老、止血造血，核桃仁具有健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖之功效。取核桃、花生、燕麦、红枣、糯米、冰糖适量，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。

3、红枣小米粥

红枣有着补充气血、养血安神之功效，而小米，能够帮助肠道活动，促进吸收。两者结合能够帮助有白癜风的人增强身体气血，同时预防白癜风并发症之一的贫血症的发生。

4、黑豆枸杞粥

枸杞有着养肾护肝的作用，将黑豆提前洗净泡发，枸杞子用冷水洗净、浸泡，黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮开，小火熬煮20分钟，倒入枸杞、红枣等，煮成的粥，能滋阴明目、缓解疲劳。

5、山药粥：

山药粥具有滋补身体的作用，而且可以起到补益脾胃的功效，具有健脾胃的作用，可以有效调理身体，气血能够让人体的气血变得更加顺畅，改善身体虚弱的情况。将刮去外皮的山药切片，糯米、砂糖适量，用文火煮至粥开汤稠，表面有粥油即可。

合理的饮食能够帮助身体各个机制的调节，有白癜风的人，身体有黑色素缺少的现象，因此，合理的搭配食用这五样粥品，对于补充黑色素是有帮助的。

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